ダイエットに挑戦している多くの人が、停滞期をいうものを体験するといわれています。
ダイエットが順調にいっていない感じがして焦ってしまうのが停滞期の特徴です。
停滞期に入っても落ち込まず、平常心でダイエットを続けるためにはどんな気構えで停滞期を乗り越えるといいでしょう。
理解しておいた方が良いのは、ダイエットには停滞期が絶対にあるということです。
精神的にも、ダイエットをしていれば停滞期があるということを分かっているだけでプラスになります。
ストレスを、正しい知識を得ることで減らすことが可能だといえるでしょう。
運動や食事制限をして努力をしているのに、体重が思い通りに減らなければフラストレーションがたまります。
ダイエットが順調にいっているというイメージを持ち続け、停滞期中はできるだけ不満がつのらないように気を付けましょう。
長期的なダイエットでは、モチベーション維持が重要です。
停滞期から脱するのは、ダイエットの停滞期がしばらく継続し、身体機能が体重が減っても保持可能であると体が判断したときです。
気持ち的には、次の体重減少に向けて体が準備をしているがダイエットの停滞期であると考えれば、前向きになれるのではないでしょうか。
ダイエットが今までどおりに順調にすすむときがかならず来ると確信し、ダイエットを継続していきましょう。
ラベル:停滞期中の心構え